ملخص اليوم الأول Résumé de la 1 journée

سلام أصدقائي، أهديكم اليوم هذا المقطع الذي يصور ملخص اليوم الأول من الدورة التي أقيمت  بالمركز الجزائري للتدريب والتطوير، تحت عنوان " التهيئة النفسية  والإستعداد الذهني للإمتحانات " . كثيرا ما اردد في دوراتي، فاقول: "اذا كان العلم نور، فالتدريب ضياء".

لأن التدريب  يشعل حواس المتدرب الخمسة أثناء ممارسة المهارة، وبالتالي يتاكد بنفسه من صلاحية المهارة او الإستراتيجية.

والذي أذكر  دائما به المتدربين، هو المثابرة والإنضباط حتى تترسخ المهارة اوالإستراتيجية في العقل الباطن، فغالبا ما تكون المدة شهر.

SLM mes amis, aujourd'hui, je vous offre ce passage qui  résume la première journée de notre prestation lors d'une formation sur " la préparation psychologique et mentale pour réussir son examen" qui s'est tenu à ACTraining, Alger. Cependant , j'aimerai attirer votre attention sur l'importance du coaching pour toute personne voulant transformé sa vie vers plus d’efficacité et de performance, car le coaching utilise des outils et des modalités qui ont prouvés leurs efficacités par tout dans le monde, il est temps que les Algériens     prennent conscience et passe à l'action

Votre Coach Karim Ikhlef

التهيئة النفسية للإمتحانات (La préparation psychologique (examen

سلام أصدقائي، اليوم أهديكم مقطع فيدييومن برنامج دورة أشرفت عليها في المركز الجزائري للتدريب والتطوير، في يومي 24/25/3/2012 تحت عنوان " التهيئة النفسية والإستعداد الذهني للإمتحانات "  مع مجموعة رائعة من التلاميذ والطلبة والأساتذة الكرام. الموضوع الذي ركزنا عليه أكثر هو الجانب النفسي، الذي يعتبرالعامل الحاسم في عملية النجاح، فضلا على أنه هو النقطة الفاصلة بين النجاح والإمتياز، من أجل ذلك خصصنا له تدريبات مكثفة وجلسات ايحائية مركزة. بعبارة أخرى، تناولنا في هذه الدورة: كيفية التحفيز الذاتي، أخذ القرار، التركيز، سمات 10 للطالب الممتاز، الإيحاء اللإيجابي، التعامل مع التوتر، مقاومة النسيان، معالجة السرحان، الثقة بالنفس، تقدير الذات، التخيل، الإسترخاء، اللياقة البدنية والعقلية، استراتيجية التحضير والإستذكار والهجوم على المادة والحفظ والتلخيص ( الخريطة الذهنية ).

Salam mes amis, aujourd'hui nous allons vous offrir un extrait vidéo sur notre programme de coaching, que nous avons animé sur " la   préparation psychologique et mentale, pour attaquer les examens avec succès,  " qui c'est tenu au centre ACT. Dans lequel,  nous avons travaillé, surtout l’aspect psychologique et mentale, à travers un ensemble  d’exercices pratiques et homogènes sur la programmation mentale et la relaxations psychiques, qui permettent à toute étudiants d’être performant lors des examens et d'obtenir les meilleurs notes. En d'autre terme, les sujets abordés sont: comment se débarrasser de la phobie, gérer le stress, activer la concentration, muscler la mémoire, stimuler l’imagination, avoir confiance et estime de soi le jour des examens, en un mot, comment s'auto-programmer pour être excellent. 

Votre Coach Karim

ONE, TWO, THREE, VIVA L'ALGERIE نحبك يا بلادي

كيف نصلح بين الإرادة والخيال؟ Comment réconcilier entre l'imagination et la volonté?

السلام عليكم أصدقائي، هل تعلمون بان هناك صراع داخلي يعيشه كل الناس بين الإرادة والخيال، وهل تعلمون ايضا، بان نتيجة هذا الصراع تكون دائما لصالح الخيال. اذا الحكمة التي تقول باننا " لما نريد نستطيع " فيها نظر، ينبغى ان نضيف لها شرطا أخر، الا و هو  موافقة الخيال على الأمر المطلوب لكي ينجح المشروع.

Salam mes amis, est ce que vous savez que votre imagination est- la plus part du temps- en conflit avec votre volonté et que l'imagination l'emporte à chaque fois. Tandis que le proverbe  dit: "quand on veut on peut". Je pense que ce proverbe est à revoir, car  l’approbation de l’imagination est indispensable pour que le projet réussi.

Votre Coach Karim Ikhlef

كيف تكتسب عادة + جديدة؟ Comment acquérir une nouvelle habitude+

السلام عليكم أصدقائي، يعاني كثير من الناس من العادات السلبية، فيريد احدهم ان يغيرها بعادة + فلا يعرف الإستراتيجية. لذلك سأهديكم اليوم الطريقة التي تتم بها عملية التغيير، أي كيف نكتسب عادة + و بالتالي نتخلص من عادة - ؟

1- ممارسة العادة + الجديدة، 3 مرات في اليوم، لمدة 21 يوم، بانضباط كامل.

2- برمجة نفسك بالتخيل، فترى وتسمع وتحس، عبر جلسة التخيل وانت تمارس العادة +.

3- اقتناع كامل، ثقة تامة وتفائل حقيقي بان الله سيكرمك بالعادة + الجديدة.

ملاحظة: انا في انتظار: التعليقات ; Feedback.

Salam mes amis, La plus grande découverte de ce siècle - selon William James - c'est que l’être humain peut faire un  changement dans ses croyances et ses habitudes . Mais seulement, il faut utiliser la bonne stratégie pour cela.

1- être convaincu de la nécessite du changement.

2- être discipliné dans l'application de la stratégie (3f/j pendant 21j ).

3- être persévérant, optimiste du résultat.

Remarque: J'attend avec impatience vos commentaires et Feedback. Merci.

Votre Coach Karim Ikhlef

التركيز + التخيل = ؟ ?= La concentration + l'imagination

السلام عليكم أصدقائي، هل تعرفون بان عملية التعلم تتطلب من المتعلم، ان يكون في احسن حالة ممكنة، يعني :

1- ان يستخدم كل حواسه اثناء التعلم

2- ان يستخدم خياله عند تلقى المعلومات

3- ان يجرب ما تعلم سواء بالملموس او بالمجرد

عند تحقق كل هذه الشروط، يمكن ان تصل درجة الإستيعاب الى 80 او 90%، فضلا على التسجيل الصحيح للمعلومات، هذا الأخير، يسهل استراتيجية نقل المعلومات  من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى، وبالتالي مرحبا بالإمتحانات في اي وقت!

Salam mes amis, tout le monde veut avoir une forte concentration et une bonne imagination, mais peu de personnes investissent en eux, pour acquérir les habilités et les stratégies qui leurs permettent l'utilisation optimal de leurs potentiels inouï. Donc, il est temps pour vous de prendre la bonne décision, pour sortir une fois pour toute de la zone du confort et de pénétrer la zone du courage et la créativité. Bon courage.

Votre Coach Karim Ikhlef

هل تعرف Les 3 S؟

السلام عليكم أصدقائي، هل تعلم بانك افضل مخلوق عند الله. اذا احرص على ان تتسم بالمعرفة، المهارة والأخلاق الحميدة. ماذا سيفيدك هذا الإنجاز مع ذاتك، مع أهلك وفي حياتك؟

1- تقدير للذات وثقة بالنفس، اول مفتاح لأي رضوان.

2- راحة البال واطمئنان  النفس اول اساس لأي إتزان.

3- تدبير موضوعي وانجازواقعي اول امنية لأي انسان.

Salam mes amis, vous savez, la compétence se définit par les 3 S:

1- le savoir: c'est vos connaissances acquises tout au long de votre vie.

2- le savoir faire: c'est la manière et l'habilité par lesquelles vous appliquez vos connaissances.

3- le savoir être: c'est la posture et l'éthique à travers lesquelles vous vous présentez aux autres.

Donc pour être compétent, il est nécessaire de posséder les 3 S.

Votre Coach Karim Ikhlef

هل أنت تعيش في دائرة الأسباب أم في دائرة النتائج؟

السلام عليكم أصدقائي، كثير من الناس يعيش في دائرة الأسباب، فالواحد منهم تجده في غالب الأحيان يشتكي، يتحسرويلوم، في اعتقاده بأن كل ما يحصل له، سببه الأخرون والظروف غير المناسبة، فلا يشعر بالمسؤولية اتجاه النتائج التي وصل اليها، فهو غارق في البحث عن لماذا، أي لماذا يحصل لي هذا، لماذا أنا؟. فمصير أمثال هؤلاء الإحباط والإنهيارالعصبي.- لا سامح الله -

بالمقابل هناك فئة أخرى من الناس تعتقد بأنها مسؤولة عن كل النتائج التي وصلت اليها، فموقفها دائما هو البحث عن الكيف، أي كيف أعمل في المستقبل لكي أحسن النتائج، فمصير هؤلاء، النمو والتطورمع تقويم المسار وبالتالي تحقيق الأهداف والطموحات.

Salam mes amis, le moment est venu de sortir définitivement de la position de victime qui subit tout le temps et qui croie qu'il n'a aucune responsabilité de ce qu'il lui arrive,de penser tout le temps que c'est la faute aux autres et les circonstances. Et bien tout ça c'est fini, ayez le courage de prendre la décision de prendre votre vie en main une fois pour toute et d'assumer l’entière responsabilité de tout les résultats de votre vie, ainsi vous pourrez réaliser vos objectifs et obtenir surtout  la paix intérieure qui est plus importante que la réalisation extérieure. 

Votre Coach Karim Ikhlef

كيف تبدأ يومك؟ ?Comment commencer votre journée

السلام عليكم أصدقائي، كثير من الطلبة قالوا لي بأنهم يبدؤون يومهم بشكل روتيني سلبي في غالب الأحيان، فكان جوابي لهم ما تشاهدون في الفيديو، أضيف الأتي:

1- أحمد الله الذي أضاف لك يوما جديدا لعلك ترجع و تتقرب منه أكثر.

2- برمج نفسك منذ اللحظة الأولى بالدعاء و على يوم كله نشاط و عطاء.

3- تفائل بالخير و الإنجاز، وتهيأ نفسيا لإستقبالهم بإذن الله.

Salam mes amis, vous savez, la nature de votre journée se dessine et se décide, dés les premier instants de votre journée, alors il est préférable pour vous, d’être optimiste et positive, car la loi de l'attraction va travailler pour ou contre vous. Ce serait bien pour vous de répéter chaque jour ces paroles:

"Aujourd'hui est un nouveau jour, aujourd'hui est le début de ma nouvelle vie, je suis reconnaissant à Dieu d’être vivant, je suis éveillés, énergisé et en vie, je me concentre sur toutes les bonnes choses de la vie, je remercie chacun d'entre elles et je suis si reconnaissant d’être Moi".

Votre Coach Karim Ikhlef

ما هي الخريطة الذهنية؟ ?Une carte heuristique, c'est quoi

السلام عليكم أصدقائي، اذا اردتم ان تلخصوا مادة دراسية تحضيرا للإمتحان، فعليكم بالخريطة الذهنية - مبتكرها توني بوزان - فانها تساعدكم، ليس فقط على حفظ المعلومات، بل على نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى.

Salam mes amis, la carte heuristique inventé par le Dr Tony Buzan est un moyen très efficace,  non seulement, pour résumé les matières à apprendre pour les examens, mais aussi pour pouvoir emmagasiné les informations dans la mémoire long.

Votre Coach Karim Ikhlef  

كيف تحفز نفسك؟ Comment s'auto-motiver

السلام عليكم أصدقائي، كثير من الطلبة يسألوني عن التحفيز الذاتي، جوابي لهم دائما كان:
 1- أن يكون لديك حلم، توثقه وتفصله من خلال الرسالة و الرؤية.

2- أن تضع خطة اجرائية لتنفيذ محتوى الرؤية ( المواعيد، الوسائل و المصادر).

3- أن تمارس الإيحاءات الإيجابية الذاتية يوميا ومن الأفضل عدة مرات في اليوم.

4- أن تطبق مهارة الصورة الذهنية، لبرمجة عقلك الباطن على الواقع الجديد.

5- أن تتسم بالإنضباط، المثابرة، ادارة الوقت، التقييم والمراجعة، فتصحيح للمسار.

6- أن تأخذ بالأسباب و تتوكل على الله. 

La motivation, c'est quoi? c'est de donner un motif à votre action, en d'autre terme, si le motif est fort, il va provoqué vos sentiments, ensuite, les sentiments vont engendrer votre réaction  (comportement) qui reflétera le degré réel de vos sentiments, à travers une réalité nouvelle ( résultat ) et c'est à partir de là que vous pouvez évaluer votre résultat, qui a été créer par votre motivation. Bon courage.

votre coach Karim Ikhlef

La confiance en soi (2) الثقة بالنفس

السلام عليكم أصدقائي، لقد كشفت الدراسات المتتابعة عن ان الفارق بين الفائز والخاسر في الأداء الرياضى هو أقل من 1%. و أنا أعتقد أن ما يصنع ذلك الفارق حقا هو شيئ واحد هو الثقة بالنفس.

Salam mes amis, aujourd'hui nous allons parler de la confiance en soi, qui est selon William James - le père de la psychologie moderne- la première clé de la réussite. Mais il faut savoir, qu' avant de construire une bonne confiance en soi, il est préférable de s’interroger sur son estime de soi; c'est à dire, on ne peut pas bâtir une forte confiance en soi sans avoir une bonne image de soi. bien sur pour y remédier à tout ça, nous les coachs nous avons des techniques qui ont prouvés leurs efficacités, que nous proposons aux coachés pour répondre à leurs besoins. 

Votre coach Karim Ikhlef

La confiance en soi (1) الثفة بالنفس

ان الثقة بالنفس ليست مجرد شعور ايجابي تشعر به، بل هي اتجاه عام، وأسلوب حياة يقودك الى النجاح وتحفيز ذاتك، وفتح أفاق جديدة!

Salam mes amis, aujourd'hui nous allons parler de la confiance en soi, qui est selon William James - le père de la psychologie moderne- la première clé de la réussite. Mais il faut savoir, qu' avant de construire une bonne confiance en soi, il est préférable de s’interroger sur son estime de soi; c'est à dire, on ne peut pas bâtir une forte confiance en soi sans avoir une bonne image de soi. bien sur pour y remédier à tout ça, nous les coachs nous avons des techniques qui ont prouvés leurs efficacités, que nous proposons aux coachés pour répondre à leurs besoins. 

Votre coach Karim Ikhlef

تعلم كيف تتعلم Apprendre comment apprendre

 السلام عليكم أصدقائي، اليوم ستكتشفون بان الطريقة التقليدية التي يتعلم بها كثير من الناس، قليلة الفعالية والمتعة، بينما هناك طرق جديدة، ابتكرها العلماء و على رأسهم  Dr Tony Buzan  فهي اكثر فعالية ومتعة  في نفس الوقت. و أهم شروطها:

1- استخدام الحواس الخمسة اثناء التعلم

2- اشراك الخيال لتسجيل المعلومات

3- التحدث بما تعلمت في نفس اليوم

4- القيام ببعض التجارب لما تعلمت

5- تخيل كل الأسئلة الممكنة حول الموضوع

أصدقائي جربوا هذه المهارات الجديدة فانها مع الوقت ستصبح عادات جديدة تثري شخصياتكم و تؤهلكم للإمتياز.

Salem mes amis, apprendre à apprendre, ça s'apprend, ! Et sachez bien que l'essentiel à savoir pour réussir n'est pas de travailler plus, mais de mieux travailler et seulement, grâce aux habilités acquises lors des séances de coaching que vous pourrez accédés à ce niveau d'apprentissage rapide, facile et surtout agréable.

Votre Coach Karim