ما هي الخريطة الذهنية؟ ?Une carte heuristique, c'est quoi

السلام عليكم أصدقائي، اذا اردتم ان تلخصوا مادة دراسية تحضيرا للإمتحان، فعليكم بالخريطة الذهنية - مبتكرها توني بوزان - فانها تساعدكم، ليس فقط على حفظ المعلومات، بل على نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى.

Salam mes amis, la carte heuristique inventé par le Dr Tony Buzan est un moyen très efficace,  non seulement, pour résumé les matières à apprendre pour les examens, mais aussi pour pouvoir emmagasiné les informations dans la mémoire long.

Votre Coach Karim Ikhlef  

كيف تحفز نفسك؟ Comment s'auto-motiver

السلام عليكم أصدقائي، كثير من الطلبة يسألوني عن التحفيز الذاتي، جوابي لهم دائما كان:
 1- أن يكون لديك حلم، توثقه وتفصله من خلال الرسالة و الرؤية.

2- أن تضع خطة اجرائية لتنفيذ محتوى الرؤية ( المواعيد، الوسائل و المصادر).

3- أن تمارس الإيحاءات الإيجابية الذاتية يوميا ومن الأفضل عدة مرات في اليوم.

4- أن تطبق مهارة الصورة الذهنية، لبرمجة عقلك الباطن على الواقع الجديد.

5- أن تتسم بالإنضباط، المثابرة، ادارة الوقت، التقييم والمراجعة، فتصحيح للمسار.

6- أن تأخذ بالأسباب و تتوكل على الله. 

La motivation, c'est quoi? c'est de donner un motif à votre action, en d'autre terme, si le motif est fort, il va provoqué vos sentiments, ensuite, les sentiments vont engendrer votre réaction  (comportement) qui reflétera le degré réel de vos sentiments, à travers une réalité nouvelle ( résultat ) et c'est à partir de là que vous pouvez évaluer votre résultat, qui a été créer par votre motivation. Bon courage.

votre coach Karim Ikhlef

La confiance en soi (2) الثقة بالنفس

السلام عليكم أصدقائي، لقد كشفت الدراسات المتتابعة عن ان الفارق بين الفائز والخاسر في الأداء الرياضى هو أقل من 1%. و أنا أعتقد أن ما يصنع ذلك الفارق حقا هو شيئ واحد هو الثقة بالنفس.

Salam mes amis, aujourd'hui nous allons parler de la confiance en soi, qui est selon William James - le père de la psychologie moderne- la première clé de la réussite. Mais il faut savoir, qu' avant de construire une bonne confiance en soi, il est préférable de s’interroger sur son estime de soi; c'est à dire, on ne peut pas bâtir une forte confiance en soi sans avoir une bonne image de soi. bien sur pour y remédier à tout ça, nous les coachs nous avons des techniques qui ont prouvés leurs efficacités, que nous proposons aux coachés pour répondre à leurs besoins. 

Votre coach Karim Ikhlef

La confiance en soi (1) الثفة بالنفس

ان الثقة بالنفس ليست مجرد شعور ايجابي تشعر به، بل هي اتجاه عام، وأسلوب حياة يقودك الى النجاح وتحفيز ذاتك، وفتح أفاق جديدة!

Salam mes amis, aujourd'hui nous allons parler de la confiance en soi, qui est selon William James - le père de la psychologie moderne- la première clé de la réussite. Mais il faut savoir, qu' avant de construire une bonne confiance en soi, il est préférable de s’interroger sur son estime de soi; c'est à dire, on ne peut pas bâtir une forte confiance en soi sans avoir une bonne image de soi. bien sur pour y remédier à tout ça, nous les coachs nous avons des techniques qui ont prouvés leurs efficacités, que nous proposons aux coachés pour répondre à leurs besoins. 

Votre coach Karim Ikhlef

تعلم كيف تتعلم Apprendre comment apprendre

 السلام عليكم أصدقائي، اليوم ستكتشفون بان الطريقة التقليدية التي يتعلم بها كثير من الناس، قليلة الفعالية والمتعة، بينما هناك طرق جديدة، ابتكرها العلماء و على رأسهم  Dr Tony Buzan  فهي اكثر فعالية ومتعة  في نفس الوقت. و أهم شروطها:

1- استخدام الحواس الخمسة اثناء التعلم

2- اشراك الخيال لتسجيل المعلومات

3- التحدث بما تعلمت في نفس اليوم

4- القيام ببعض التجارب لما تعلمت

5- تخيل كل الأسئلة الممكنة حول الموضوع

أصدقائي جربوا هذه المهارات الجديدة فانها مع الوقت ستصبح عادات جديدة تثري شخصياتكم و تؤهلكم للإمتياز.

Salem mes amis, apprendre à apprendre, ça s'apprend, ! Et sachez bien que l'essentiel à savoir pour réussir n'est pas de travailler plus, mais de mieux travailler et seulement, grâce aux habilités acquises lors des séances de coaching que vous pourrez accédés à ce niveau d'apprentissage rapide, facile et surtout agréable.

Votre Coach Karim

كيف تركز بطريقة صحيحة؟

السلام عليكم أصدقائي، اليوم ستعرفون الطريقة الصحيحة للتركيز:

و الذي يتمثل في حالة ذهنية معينة يتقمصها الإنسان كي يستطيع استيعاب المعلومات و المهارات التي يريدها. يقول العلماء بانه لا يمكن ان نركز في امرين في نفس الوقت، لذلك ينصحون كل متعلم وكل متدرب بان يستخدم كل حواسه الخمسة في اتجاه او موضوع واحد و بالأحرى في نقطة واحدة، حتى يستطيع ان يهيئ نفسه لإستقبال المعلومة، ثم استيعابها او تسجيلها بطريقة صحيحة.

 و يببقى ان نتسائل كيف نسجل المعلومات بطريقة صحيحة؟ انتظروا الجواب في الرسائل القادمة.

Prenez le contrôle de votre esprit maintenant! 

مدربكم كريم اخلف

هل تعرف تمارين تنشيط العقل؟ Brain Gym

  السلام عليكم أصدقائي،  اليوم ستكتشفون بأن هناك تمارين معينة، اذا مارستموها 3 مرات في اليوم، ستشعرون بعد مدة بان قدراتكم العقلية بدأت تتحسن و تتضاعف بشكل كبير. 

هذه المعلومات و المهارات يوثقها و يؤكدها أبطال العالم في الذاكرة و الذكاء. وخير دليل على فعاليتها هو ان تجربوها بنية ايجابية، و قولوا في أنفسكم " ماذالو نجحت؟".

اقل مدة تكتسب فيها المهارة لتتحول الى عادة هي: 21 ، 30 او 40 يوم حسب جدية و انضباط المتدرب.

salam, appliquer ces mouvements et vous aurez des 

résultats fantastiques. "un esprit sain dans un corps sain"

مدربكم كريم اخلف