سلام عليكم أصدقائي، يحتاج النجاح في الحياة إلىتقدير كل واحد منا قيمة ذاته. تقول د. نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا:
" إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل "
لذا تقدم لك د. نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :
-1 لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين:
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة.
- 2 اقنع ذاتك بتميزها:
فكل انسان يتمتع بشئ يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة، والإقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح، والمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها.
- 3 تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة:
أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل ان يحب كل انسان نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات.
- 4 ركز على ابراز معالم التميز الخاصة بك:
فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط.
-5 تمسك بقراراتك:
وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات.
السلام عليكم أصدقائي، سنطرح عليكم مجموعة من الحلقات، تتعلق بموضوع في غاية الأهمية، بل أعتبره أساس التربية والتعليم البناء والإيجابي، ألا وهو تقدير الذات.
& مقدمة
قال فيليب جي.ذيمباردو:
"إذا كان المرء لا يحيا سوى حياة واحدة، فليحيها بتقدير عال لذاته!"
قال جون جيلمور:
" أبرز سمة تميز الفرد عالي الإنتاجية عمن سواه هي تقدير الذات."
قال ماكسويل مالتز:
" كيف يتأتى للمرء أن يفكر بإيجابية حيال موقف معين، إذا كان يحمل في داخله رؤية متدنية عن ذاته؟ "
* فهم تقدير الذات
قال ناثانيل براندين:
" التقدير الإيجابي للذات شرط أساسي للحياة بمعناها الكامل."
قال تشارلز إي. كسوك:
" أي قدر من التحفيز لا يكون ممكنا حتى يرتفع تقدير المرء لذاته!"
* ماتقدير الذات؟
ناثينال براندين: " اتجاه المرء نحو الشعور بأن ذاته مؤهلة وقادرة على التكيف مع التحديات الأساسية في الحياة والإيمان بأنها جديرة باسعادة."
إتش.إس.سوليفان:" كل مشاعر المرء والكفاءة والقيمة الشخصية التي تجعله متماسكا"
Salam, Azoul et Bonjour Mes Amis, aujourd'hui nous allons vous présentez notre soutenance de mémoire pour l'obtention du diplôme de Master en Management Général à l' ISGP Alger, qui porte sur " Le coaching comme nouveau rôle des managers de l'entreprise moderne " Du 04 janvier 2012.
Résumé du mémoire
"La triple mutation de l’environnement de l’entreprise, de son organisation et des personnes qui y travaillent, amène à ce que les solutions traditionnelles de la formation et du conseil deviennent insuffisantes. Le coaching est un accompagnement d’ordre professionnel mais en vue du développement de la personne. Ils offrent un vecteur nouveau de gestion du changement pour les acteurs qui est à la fois en intelligence de situation et extrêmement personnalisé" (1). Comme les réflexions et les interactions sur le coaching ne font que commencer en Algérie, on ne peut parler d’un marché du business coaching. "Cette approche vécue par des coachs internes ou externes au service de leurs clients ou par des managers coachs pour mieux accompagner leurs collaborateurs, suppose une professionnalisation, une déontologie et un processus de formation comportant une dimension de remise en cause personnel importante. Les besoins dans les entreprises deviennent considérables et ne sont plus réservés désormais aux seuls dirigeants. Ces besoins se transforment progressivement en demandes et en offres, ce qui fait que, ce qui apparait comme une mode, très probablement représentes une tendance lourde dans le management actuel et à venir" (2). Reste à savoir pourquoi devenir manager coach et quelles sont les apports et les limites de ce nouveau concept.
السلام عليكم أصدقائي، ليس هناك ذاكرة ضعيفة، بل هناك ذاكرة مدربة وذاكرة غير مدربة، وحتى تستطيع ان تدرب ذاكرتك، ينبغي ان تتعرف عليها ثم على مهارات تحسينها.
& مهارات تحسين الذاكرة:
1- التعرف على الذاكرة:
- ان معرفتك للذاكرة ،سيجعلك تحسن استخدام اساليب التذكر ومهارات تحسين الذاكرة.
* السلام عليكم أصدقائي، الوقت هو الحياة، اذا ذهب جزء منه ذهب بعضك. اذا فاحرص على ادارته بوعي ودراية. ما هي مهارات استخدام الوقت؟
& مهارة تحليل الوقت:
1 من حيث الأهمية، جدول: هام ،عاجل
2 من حيث الخصوصية: خاص بي، لا لا يخصني ،يمكن تفويضه .
3 من حيث الأولوية: 1.2.3.4........
& مهارة مصفوفة الوقت:
المهم العاجل
(مربع الطوارئ)
1 معالجة الكوارث.
2 المشاكل الملحة.
3 الإنذارات الزمن النهائي.
4 الحد الأقصى.
المهم غير العاجل
(مربع البناء)
1 الوقاية.
2 القدرة على الإنتاج.
3 انشاء العلاقات.
4 التخطيط.
5 اغتنام الفرص.
غير المهم العاجل
(مربع الظهر الخداع
1 المقاطاعات.
2 بعض التليفونات.
3 بعض الإجتماعات.
4 جلسات الأنس والسمر
غير المهم غبر العاجل
(مربع التيه والضياع)
1 السينيما ،التلفزيون ،الفيديو ،التشات (غالبا)
2 بعض المكالمات.
3 بعض النشاطات.
& مهارة استثمارالأوقات البينية:
*- كيف تكون على حالة دائمة من الإنتباه واليقظة المستمرة لأوقاتك البينية و تعمل على تقليلها ،و تبتكر لها من الوسائل و الأنشطة ما تتمكن به من استثمارها ،ومن ثم زيادة وقتك وأعمالك ونجاحتك وانجازتك؟
1 ماهي الأوقات البينية في واقع الحياة؟
*- التنقل ،الإنتظار،
2 ما هي الأعمال التي يمكن تنفيذها؟
*- قراءة ،مراجعة ،اتصالات ،الإستماع ،تدوين ملاحظات ،تعارف.
Bonjour Mes Amis, comment peut-on changer de vie? Mes 10 conseils pour changer de vie, Maintenant
# 1 Développez votre créativité! Quand on possède une imagination fertile, il est beaucoup plus facile de trouver des idées pour changer de vie. Rien ne résiste à la force des idées.
# 2 Pensez que c'est possible!
Vous noterez que des solutions vont apparaître.
# 3 Rencontrez, lisez, étudiez des personnes qui ont changé de vie!
C'est un moyen de "modéliser" les personnes qui vous fascinent pour leurs capacités à changer de vie.
# 4 Faites des petits changements chaque mois!
La confiance en soi peut vous manquer quand il s'agit de passer de l'intention à la réalisation d'un projet de vie. Le meilleur moyen que je connaisse est de renforcer peu à peu votre confiance en vous.
# 5 Agissez MAINTENANT!
Prenez sans attendre quelques décisions faciles.
Mettez-vous en action, maintenant.
# 6 Faites un plan!
Toutes les batailles se gagnent d'abord sur le papier.
# 7 Prenez du recul!
Isolez-vous pendant 2 à 3 jours et faites le point sur votre vie.
# 8 Accrochez votre vie à une étoile!
J'adore cette expression car elle m'a aidé à un moment de ma vie très difficile.
# 9 Utilisez la "souffrance amie"!
Quand on souffre, on trouve la force de changer les choses. Transformez votre souffrance de vivre votre situation actuelle en énergie de changement.
# 10 Prenez une décision par jour!
Seule la décision peut changer votre vie.
Prenez une décision par jour qui vous rapproche de votre rêve.
