كيف تتعامل مع الذاكرة؟

السلام عليكم أصدقائي، ليس هناك ذاكرة ضعيفة، بل هناك ذاكرة مدربة وذاكرة غير مدربة، وحتى تستطيع ان تدرب ذاكرتك، ينبغي ان تتعرف عليها ثم على مهارات تحسينها.

& مهارات تحسين الذاكرة: 

1- التعرف على الذاكرة:

- ان معرفتك للذاكرة ،سيجعلك تحسن استخدام اساليب التذكر ومهارات تحسين الذاكرة.

2- مخك  فصين:

 *- دراسة :أعمال الفص الأيمن ، والأيسر.

   الأيمن-----------------------------          الأيسر

1 الألوان-------------------------------      القوائم

2 الخيال-----------------------------------  المنطق

3 احلام اليقظة-------------------------------- التحليل

4 الأبعاد------------------------------------  الترتيب

5 الألحان------------------------------------   الكلمات

6 الأصوات-------------------------------------- الأرقام

3- ذاكرتهم قوية :

* البخاري: حفظ 5000 حديث من 100 الف حديث. 

* سولون ميلوف : 20 سنة صحفي يحفظ  ،المحاضرات ،الندوات.

* وليام هاملتون : 10 سنوات يتقن 10 لغات منها العربية.

4- ما هو النسيان ؟ 

*-  "هو عدم القدرة على استرجاع بعض او كل المعلوملت او الأفكار التي سبق ان قام الشخص بتحصيلها فيما مضى . في الوقت الذي يحتاج اليها فيه ".

*- " التذكر والنسيان من عمليات العقل الأساسية والعلاقة بينهما عكسية ،فكلما زادت قدرتنا على التذكر ،كلما قل حدوث النسيان و العكس صحيح أيضا ".

5 – انواع النسيان :

   * النسيان العادى.

   * النسيان المرضى. أمنيزيا

6 -  عوامل النسيان:

  1 قلة المراجعة: 10د ،24سا ،اسبوع ،شهر ،6 اشهر ، عندالحاجة.

  2 عدم تدريب الذاكرة:  للذاكرة عضلات.

  3 ضعف الثقة بالذاكرة: يقول هارى لوريان :"ليس هناك ذاكرة ضعيفة ،ولكن ذاكرة مدربة او غير مدربة ".

  4 الذنوب والمعاصي: يقول الإمام الشافعي : 

شكوت الى وكيع سوء حفظي 

فأرشدني الى ترك المعاصي 

وأنبأني بأن العلم نور 

ونور الله لايهدى لعاصي 

*- انها تؤثر على الجهاز العصبي و بالتالي على المخ .

5 المشاكل والهموم: لاتكن كتوما واحكى لمن تثق به.

&-  مهارات تحسين الذاكرة: 

*- ان القواعد التي ينصح بها المختصون بتحسين الذاكرة هي اشراك كلا المخين في عملية التذكر .

*- لذلك ستتدربون على الطرق الإبتكارية لتحسين الذاكرة  ،ومنها :

 1 الإرتباط بالقصة          2 بالأرقام 

&  - مهارات 8 تحسين التذكر: 

  1 التخيل: التجربة ،الموقف 

  2 التحمس: الإمتياز،الرسوب ،التخرج ،التفاخر .

  3 الربط: تخيل شكل قريب منه ثم اربط .

  4 الترتيب: التنظيم ،التصنيف 

  5 ذاكرقبل النوم:

 *- بحث جامعة-دليل- أثبت ان النوم له الأثر البالغ فيما تعلمناه في اليوم السابق .  

  6 الخير:

 دراسات من جامعة كاليفورنيا تؤكد ان هناك علاقة بين عمل الخير و الإيثار وتقوية جهاز المناعة ،و انشراح الصدر وسرور وتذكر سريع 

*- دراسة تثبت أن ع الخير يقوى جهاز المناعة . د- دافيد كيلاند .عالم النفس الأمريكي.

  7 الصحة:  الذكاء الجسدي.

*- قول محمد دوود "البطنة تصنع غشاوة على العقل تطفئ توهج الذاكرة "

*- وصية لقمان الحكيم:

"يا بني اذا امتلئت المعدة ،نامت الفكرة وخرست الحكمة وقعدت الأعضاء عن العبادة "  8 الصلاة:

 تدريب قوي على ملكة حصر الذهن في الإنسان بالإضافة الى أنها مصدر هائل للطاقة.

مدربكم كريم اخلف